Йога и тайцзи
Йога возникла из Индии. Он основан на дыхании, упражнении и медитации для облегчения физического и психического здоровья. Инструкции по йоге обычно зависят от потребностей человека. Сегодня принято практиковать, чтобы избавить человека от стресса и душевного спокойствия. Обычная картина йоги включает в себя различные положения или позы на полу, сидя или стоя. Он часто использует оружие, чтобы удерживать вес тела, чтобы развить силу. Иногда это вызывает давление на запястья и плечи. Могут быть сделаны изменения, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Правильная информация необходима для предотвращения несчастных случаев и травм.
Значение учения йоги сгруппированы в три части: физический аспект, ментальный аспект и духовный аспект. Физический аспект включает гибкость и хороший баланс. Также было обнаружено, что йога может помочь увеличить энергию, улучшить дыхание и здоровье кровообращения, облегчить боль, увеличить жизненную силу, вызвать потерю веса и заставить почувствовать себя и выглядеть моложе. Он также наращивает мышечный тонус и помогает облегчить синдром астмы и кистевого туннеля. Во-вторых, ментальный аспект включает в себя расслабление, особенно при работе со стрессовыми ситуациями, спокойствие ума и помогает способствовать позитивному мышлению и самопринятию. Духовный аспект способствует осознанию чувств, тела и окружающей среды. Это поощряет опору между телом, умом и духом. Боль не является достоинством йоги.
Тай-чи, «высшая точка», пришли из Китая в 1300 году. Это мягкое боевое искусство, предназначенное для выработки мышц и суставов с использованием нежного и малоэффективного метода. Он включает позиции или позы при стоянии и принятии шагов. Ноги используются для перевозки тела, а руки медленно и грациозно движутся в воздухе. Постановка непрерывна, чтобы убедиться, что тело находится в неизменном движении. Движение должно происходить из внутренней части тела (живота и спины), а не из внешней части (руки и плечи).
Tai Chi хорош для расслабления и концентрации. Он может развивать прочность, баланс и гибкость. Это также помогает снимать стресс и повышает выносливость и энергию. Низкий уровень воздействия помогает смазывать суставы и хорош для страдающих артритом. Тай-чи - скорее ум, чем телосложение, с нежными движениями. Его можно применять в любом возрасте.
Резюме:
1. Йога возникла из Индии, а Тай-Чи - из Китая.
2. Йога использует руки, чтобы нести вес тела, в то время как Тай-Чи использует ноги, чтобы нести вес тела.
3. Йога - это практика тела и разума. Тай-чи - скорее практика ума.
