Быстрые и медленные мышцы

Быстрые и медленные мышцы

В спортивной науке мы не уверены, что несколько структур тела лучше других. Они могут получить максимальный потенциал и преимущество, если у человека есть эти структуры тела. Они получат удовольствие от выигрышной части, а не от проигрыша. Конечно, они должны также тренироваться, чтобы добиться этого.

Благодаря учёным спорта, они могут изучать, какие мышцы есть и которые превосходят или уступают. Наши мышцы, особенно наши скелетные мышцы, состоят из мышечных волокон. Эти мышечные волокна называются миоцитами. Эти миоциты содержат миофибриллы, которые вызывают сокращение мышц. Мышечные волокна подразделяются на два основных типа, а именно: мышечные волокна с медленным подергиванием (тип 1) и быстроразрывные (тип 2) мышечные волокна. Попробуем различать их оба. Мышечные волокна с медленным подергиванием отлично подходят для таких событий, как марафоны и велоспорт. Зачем? Потому что медленно-дергающиеся мышечные волокна потребляют кислород медленно, таким образом, он вырабатывает больше топлива, которое необходимо организму. Он срабатывает медленнее, чем мышца с быстрым подергиванием. В результате усталость с меньшей вероятностью произойдет в одно мгновение, потому что медленная мышца потребляет энергию медленнее. С другой стороны, быстрые мышечные волокна являются противоположностью мышечных волокон с медленным подергиванием. Они стреляют быстрее, чем медленное дергание. Они также потребляют и сжигают энергию быстрее. Таким образом, усталость быстро проявляется. Усталость чаще возникает в одно мгновение по сравнению с мышечным волокном с медленным подергиванием. Этот тип мышц также имеет очень высокую скорость сокращения мышц.

Эти различия, по-видимому, влияют на то, как мышцы реагируют на тренировку и физическую активность, и каждый тип волокна уникален в своей способности заключать контракт определенным образом. Человеческие мышцы содержат генетически определенную смесь как медленных, так и быстрых волокон. В среднем у нас около 50% медленных подергиваний и 50% быстрых волокон в большинстве мышц, используемых для движения. Однако он отличается среди спортсменов. Говорят, что спринтеры имеют 80% волокон с быстрым подергиванием. С другой стороны, у марафонских бегунов есть 80% медленных мышечных волокон.

Резюме:

1. Мышечные волокна с медленным подтягиванием потребляют кислород очень эффективным способом, но быстроразвивающиеся мышечные волокна потребляют кислород мгновенно. 2. В медленных мышечных волокнах, усталость будет происходить медленно. В быстроразрывных мышечных волокнах усталость будет происходить быстрее. 3. В спринтерах есть 80% мышечных волокон с быстрым подергиванием, в то время как в марафонских бегунах есть 80% медленных мышечных волокон. 4.Fast-twitch мышечные волокна отлично подходят для спринтеров, в то время как медленные мышечные волокна отлично подходят для марафонских бегунов и велосипедистов.