Калории и жиры
Калория - это в основном единица энергии. Итак, если на ярлыке вашего любимого человека можно сказать 500 калорий, это в основном означает, что сумма даст вам энергию на 500 калорий. Важно отметить, что большинство маркированных продуктов питания в настоящее время говорят о калориях, но на самом деле обозначают килокалории. Я килокалория = 1000 калорий, так что подумайте, прежде чем захватить этот мешок с фишками! Не волнуйся. Измерительный прибор также контролирует вашу потерю в килокалориях.
Вы можете получить калории из нескольких источников, одним из которых является жир. Скажем так: все жиры дают вам калории, но все калорийные продукты не являются жирами. Вы получаете калории из большинства продуктов, которые вы принимаете. Есть шесть питательных веществ, необходимых вашему организму, чтобы выжить здорово. Это
Только жиры, углеводы и белки дают вам калории. Углеводы и белки дают вам примерно 4 калории на каждый грамм. Жиры, с другой стороны, дают вам около 9 калорий на грамм. Другая разница, которую вам нужно знать, связана с тем, как организм использует калории и жиры. Калория или энергия из пищи высвобождается, когда она разрушается или переваривается. Если вы сожжете эти калории, разработав, хорошо для вас. Если вы этого не сделаете, он будет храниться как жир в вашем теле. Таким образом, даже если вы собираетесь обезжиренную пищу и не используете калории с какой-либо деятельностью, вы будете хранить ее как жир после некоторого периода времени. Еда для размышлений, не так ли? Итак, почему жир идентифицирован как виновник всех диет? Ну, есть веские причины. Взгляните на то, что жир делает с вашим телом: Если вы пытаетесь похудеть, вам нужно будет контролировать общее потребление калорий, а не только количество жирной пищи, которую вы едите. Помните, что избыток калорий из даже продуктов с низким содержанием жира хранится в виде жира. Лучший выход из этого - контролировать потребление высококалорийной пищи и регулярно ходить на упражнения. Это лучший способ сохранить стройность, одновременно жевать в то же время!
