Различия между бегом и ходьбой

Бег против ходьбы

Бег и ходьба - хорошие упражнения и почти аналогичные действия. Все знают различия между ними.

Человек, который только начал работать, должен сначала начать ходьбу, а не бегать. По прошествии некоторого времени людей просят увеличить темп и начать работать. С точки зрения преимуществ, ходьба считается уступающей бегу. Говорят, что максимальная выгода достигается бегом, а не ходьбой.

Некоторые люди говорят, что одни и те же калории сжигаются во время ходьбы и бега, но это не так. Поскольку ходьба более расслаблена, чем бег, во время процесса уменьшается количество калорий. Было сказано, что человеку приходится ходить в два раза больше расстояния, так как они бегут для сжигания равного количества калорий.

По сравнению с ходьбой, бег взрывает мышцы и повышает производительность быстрых и медленных мышечных волокон. Поскольку бег считается более увлекательным упражнением, он, как известно, вызывает воспаление коленей, лодыжек и бедер. Поскольку ходьба включает в себя меньше стучать, она оказывает небольшое влияние на суставы.

Когда ходьба расслаблена, бег - нет. При ходьбе человек не устает быстро. Но человек, который работает, скоро устает.

Теперь давайте посмотрим на обувь, используемую для ходьбы и бега. В отличие от обуви для ходьбы, кроссовки имеют более высокие каблуки. Обувь для ходьбы поставляется с низкими или подрезанными каблуками. Кроме того, кроссовки имеют толстую подошву, чем обувь для ходьбы. Кроссовки также имеют гораздо больше амортизации. Стороны бегущего башмака толще и выше.

Резюме:

Человек, который только начал работать, должен сначала начать ходьбу, а не бегать. Говорят, что максимальная выгода достигается бегом, а не ходьбой. Поскольку ходьба более расслаблена, чем бег, во время процесса уменьшается количество калорий. Было сказано, что человек должен пройти в два раза больше расстояния, поскольку они бегут для сжигания того же количества калорий. Когда ходьба расслаблена, бег - нет. При ходьбе человек не устает быстро. Но человек, который работает, скоро устает. Поскольку бег считается более увлекательным упражнением, он, как известно, вызывает воспаление коленей, лодыжек и бедер. Поскольку ходьба включает в себя меньше стучать, она оказывает небольшое влияние на суставы.