Йога и пилатес
В то время как Джозеф Пилатес также называл свой метод " Contrology «Заявив, что его метод использует ум для управления телом, йога традиционно рассматривается как наука, которая использует тело, особенно дыхание, для контроля над разумом. Тем не мение, осознание дыхания, выравнивание позвоночника и укрепление мышц является основной частью обеих систем. Но, пилатес включает в себя аэробику и несколько положений йоги.
В то время как пилатес развивался скорее как система, помогающая солдатам, пострадавшим на войне, йога развивалась как древняя Индуистская наука о физическом и умственном развитии, Позже, Джозеф Пилатес развил свою систему дальше.
Йога Сутра Патанджали определяет восемь аспектов йоги следующим образом: яма (воздержание от насилия, лжи, жадности, чувственности и собственничества), нияма (чистота, удовлетворение, аскетизм, учеба и сдача Богу), асана (сидячее положение для медитации), пранаяма (контроль дыхания и другие упражнения), пратьяхара (выход из внешних приложений), дхараны (Концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (Освобождение).
Джозеф Пилатес определяет аспекты своей системы следующим образом: дыхание (для правильной циркуляции крови), центрирование (упорядочить мышцы сердечника, касающиеся живота, нижней части спины, бедер и ягодиц), концентрация (интенсивный фокус во время упражнений и даже в то время как (контроль мышц), точность (точность движения и техника), расход или эффективность движения и использования оборудования.
В то время как пилатес является базовым набором из 34 упражнений, йога имеет сотни асанов (поз) для не только улучшения различных функций организма, но и лечения. Сегодня йога и пилатес практикуются во всем мире, но ни одно из них не должно выполняться без руководства квалифицированного учителя. Многие школы физической культуры во всем мире теперь интегрируют пилатес и йогу на своих курсах.
