REM и NREM

REM против NREM

После работы в течение дня тело изнашивается от всех стрессов, и спокойный отдых - это все, что нужно. Тело должно успокоиться, чтобы восстановить утраченную энергию и снова снять стресс. Один из лучших способов иметь передышку для тела - это форма сна. Физиологически сон - это многогранный процесс обновления и восстановления тела. Тем не менее, ученые не могут объяснить окончательную причину, по которой люди должны спать. Сон, как мы знаем, - это не просто «отключение» или неактивное течение всего тела; сон считается очень важным во многих физиологических процессах мозга, таких как слияние различных воспоминаний и обработка опыта. Не только для людей, но и для более или менее каждого животного, совершенно очевидно, что сон важен для выживания.

Когда человек падает в сон, он рискует в разные циклы сна. Тело испытывает два ключевых цикла сна: REM и NREM. Первоначально, когда человек входит в сон, он затем переходит в небыстрое движение глаз или сон NREM. Впоследствии он переходит к быстрому движению глаз или REM-сну, когда он уже находится в глубоком сне.

Во время сна REM подергивание глазных мышц происходит в результате быстрых движений под веками, поэтому его называют быстрым сном для движения глаз. Тем не менее, при небыстром спящем движении глаз глаза остаются неподвижными. Большую часть времени сон проводится в сон NREM, хотя организм будет проходить циклы сна REM и NREM. Сон REM длится около двух часов в течение одной ночи, когда сон NREM продолжается в течение четырех-шести часов.

Сон REM переживается во время нескольких эпизодов сна за одну ночь. Его также называют «спать сна». Сон REM - это когда мозг очищается и избавляется от лишних воспоминаний. В сон REM человек становится полусознательным и осознает процесс очистки мозга. Вот почему человек может сказать, что он мечтает. С другой стороны, в NREM все еще можно мечтать в некоторых случаях, но это происходит на более глубоких этапах сна, когда сознание не столь яркое, как у REM-сна. В результате человек вообще не вспоминает о своих мечтах. Поскольку сновидение происходит во время периодов сна REM, мозг тратит больше энергии, чем в сон NREM. REM также характеризуется увеличением функциональности мозга и частоты сердечных сокращений, в то время как тело находится в состоянии парализованного состояния.

Исследования показали, что сон REM функционирует как психологический механизм восстановления мозга. Во время периодов REM мозг отдыхает от стресса и омоложения. Если человеку не хватает сна REM, он склоняется к депрессии, а не к правильному настроению. Тем не менее, функция NREM выполняет функции физического восстановления тела. Это процесс заживления тела, в котором происходит развитие мышц и костей, и ткани регенерируются. Если человеку не хватает сна NREM, он имеет слабый иммунный ответ на стресс и выглядит усталым и летаргическим.

Хотя оба цикла сна являются незаменимыми для максимально возможного здоровья человека, REM и NREM имеют различия в отношении их характерных эффектов на организм во время сна.

Резюме:

1. В сон REM, подергивание глазных мышц происходит в результате быстрых движений под веками, поэтому его называют быстрым сном для движения глаз. Тем не менее, при небыстром спящем движении глаз глаза остаются неподвижными.

2.REM-сон длится около двух часов в течение одной ночи, а сон NREM длится от четырех до шести часов.

3. В REM-сон человек осознает свои мечты, а во время сна NREM мечты забываются.

4. Во время периодов спада REM мозг тратит больше энергии, чем на сон NREM.

5.REM функции сна как психологический механизм восстановления мозга, тогда как сон NREM функционирует как физический механизм восстановления тела.