Сауна и пар

Паровая баня и сауна - два самых популярных пота-лечения с некоторыми распространенными терапевтическими преимуществами и некоторыми существенными отличиями. Они оба производят тепло, но в разных пропорциях, соответствующих различным результатам. В этой статье рассматривается разница между сауной и парной.

Что такое паровая комната?

Парная характеризуется 100% влажностью с температурой от 40 до 70 градусов Цельсия. Как отражено в названии, паровая комната использует пар (влажное тепло, влажное тепло), приводимое в движение парогенератором, чтобы нагреть помещение и обеспечить преимущества для здоровья: расслабляет мышцы, снимает напряжение мышц, омолаживает кожу, улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает сердечный ритм, повысить функции дыхания, уменьшить стресс и многое другое.

Паровые ловушки 100% влажности, изолируя всю комнату непористыми материалами, такими как плитка, пластмасса или стекло. При входе в комнату чувствуется влажная, и организм начинает чувствовать себя жарким. Влажное тепло предотвращает испарение пота; таким образом, паровая комната чувствует себя жарче, чем сауна. Но, на практике, сауна более теплая, чем паровая, с температурой от 80 до 100 градусов Цельсия. Более того, человеческое тело потеет больше под сауной, чем в паровой бане, несмотря на высокое содержание влаги на теле в парной. В парной может быть особый запах или эвкалиптовое масло для улучшения опыта.

Пар поднимается в паровой бане. Это, как говорится, сидит выше в комнате, подвергает тело более высокой температуре, сидя ниже, лишает организм большего количества пара.

В парилке есть недостатки, которые могут быть потенциально опасными. Поскольку пар предотвращает испарение испарения пота, а затем увеличивает температуру тела, те, кто страдает аллергией на высокую температуру, могут упасть в обморок или почувствовать головокружение во время пребывания в комнате. Это может быть усугублено ранее существовавшим состоянием, продолжительным пребыванием в паровой бане и неспособностью гидратировать тело перед тем, как попасть в комнату. Чтобы облегчить их, людям настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью для диагностики чувствительных к теплу условий; пить больше жидкости и оставаться менее 20 минут в комнате. Если в первый раз используется парная, меньшие интервалы времени могут быть полезны для предотвращения возможных рисков для здоровья, связанных с теплом.

Что такое сауна?

Сауна - это санаторно-курортное лечение, в котором используется сухое тепло, нагретое от 80 до 100 градусов Цельсия, чтобы обеспечить терапевтические преимущества людям. Источник тепла используется для нагрева стебля горных пород, излучающих тепло. Там может быть инфракрасная световая сауна, которая использует относительно низкую температуру. Этот вариант может быть полезен для аллергиков на сухие горячие волосы: людей с ревматоидным артритом.

Сауна имеет самое низкое содержание влаги, которое составляет примерно 5-30%. Влага может быть увеличена путем орошения воды в камни, но она никогда не приравнивается к паровой комнате. Сауна часто имеет вентиляционное отверстие на полу рядом с источником тепла для захвата воздуха. Это вентиляционное отверстие также предотвращает накопление воздуха, поскольку целью сауны является сухой горячий воздух, а не влажное тепло. Кроме того, больше влаги поглощается деревянной структурой, используемой в строительстве сауны. Если бы сауна была построена из непористых материалов, таких как плитка, металлы или пластмассы, она сжигает тело при контакте, поэтому преобладает только древесина: сидр, осина, сосновый лес и другие.

Существуют различные типы саун, а именно: электрическая сауна (с использованием электронагревателя), дымовая сауна (с использованием дровяной печи для нагрева горных пород без дымохода), инфракрасные сауны (тепло отражается как свет от нагревательного элемента) и дровяная сауна (производит тепло, сжигая камни или древесину.

Сауна известна своими преимуществами для сердечно-сосудистой системы. Он разделяет некоторые преимущества с парной. В некоторых исследованиях было доказано, что сауна ослабляет некоторые хронические состояния здоровья, такие как диабет, высокое кровяное давление, болезнь Альцгеймера и сердечная недостаточность.

С другой стороны, сауна может также иметь те же риски, что и парная: головокружение и слабость. Беременным женщинам на ранней стадии беременности не рекомендуется пользоваться сауной. Другие медицинские условия, такие как срыв легких, сердечная недостаточность и почечная недостаточность, требуют зеленого света от врача, чтобы проверить, могут ли они выдерживать более высокие температуры в сауне.

Основные различия между сауной и паром

Определение сауны и пара

Паровая комната - это паровая процедура для тела, которая снимает стресс, успокаивает респираторные мышцы, уменьшает мышечное напряжение и дает больше преимуществ. Сауна - это процедура на основе сухого тепла, которая также обеспечивает множество терапевтических преимуществ, таких как снижение стресса, открытие поры кожи и многое другое. Популярное утверждение, что сауна и пар детоксифицируют организм, не подкреплены никакими научными результатами. Опять же, утверждение о том, что лечение уменьшает массу тела, было завышено. Во время лечения тело теряет слишком много воды, а не жиров. Как только он становится регидратированным, масса тела стоит. Это показывает неэффективность сауны и паровой комнаты для постоянного снижения массы тела.

Температуры для сауны и пара

Сауна производится при температуре от 80 до 100 градусов Цельсия. Он содержит менее влажный уровень от 5 до 30%. Парная имеет температуру от 40 до 70 градусов Цельсия и имеет влажность 100%.

Конструктивные материалы для сауны и пара

Поскольку целью является захват 100% влажности, парная состоит из непористых материалов, таких как пластик, стекло или плитка.Затем парогенератор нагревается для выпуска пара в помещении без абсорбции каким-либо строительным материалом. Сауна, с другой стороны, изготовлена из дерева, чтобы впитывать влагу и уменьшать риск сожжения непористыми материалами, так как сауна придает очень высокие температуры. Древесина будет деградировать быстрее из-за высокого содержания влаги, если она была использована в парной.

Риски для здоровья, связанные с сауной и паром

Любой человек с респираторными заболеваниями может бороться с сухостью воздуха в сауне, тогда как в парной это может быть полезно. Сердечная недостаточность, почечная недостаточность, сахарный диабет, высокое кровяное давление являются некоторыми из условий, которые необходимо проверить перед подпиской на любое из этих процедур.

Сауна Vs. Пар

Резюме Сауна Vs. Пар

Сауна - это процедура на основе сухого воздуха, которая снимает стресс, уменьшает мышечное напряжение и расслабляет организм, а пар - влажное или влажное лечение, которое улучшает функции дыхания, снимает напряжение мышц, снимает напряжение и расслабляет тело
Сауна выполнена в деревянной конструкции для поглощения влаги, в то время как пар производится в непористой материальной структуре, чтобы избежать поглощения влаги
Сауна имеет меньший процент влажности: менее 30%, в то время как пар имеет 100% влажность
Тело потеет больше в сауне, в то время как в паровой комнате больше влаги может обманывать, чтобы казалось, что тело потеет больше, чем в сауне
Оба метода лечения основаны на высокой температуре. Таким образом, следует проявлять осторожность, чтобы избежать головокружения или обморок.