Психическое здоровье и эмоциональное здоровье
Как психическое, так и эмоциональное здоровье необходимы в нашем субъективном благополучии. Баланс между нашими когнитивными процессами и аффективными состояниями имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Поскольку они тесно связаны, некоторые факторы могут перекрываться. Наше нынешнее эмоциональное состояние во многом влияет на процесс обработки информации и наоборот.
Например, сердитый человек, скорее всего, будет опрометчиво, а кто-то пессимистичный, скорее всего, испытает негативные эмоции. Кроме того, пребывание в экстатическом состоянии связано с выполнением идеальных обещаний.
Например, многие люди делают смелые новогодние резолюции, на которые может повлиять веселый курортный сезон.
Несмотря на их сходство, психическое здоровье отличается от эмоционального здоровья.
Как правило, первый занимается обработкой информации, в то время как последний более сосредоточен на том, как выражаются чувства.
Следовательно, различие заключается в механизмах, связанных с мышлением и выражением чувств. Следующие объяснения далее вникают в такие вариации:
Что такое психическое здоровье?
Из латинского слова «mentalis», что означает «ум», психическое здоровье в значительной степени относится к когнитивным процессам, таким как внимание, бдительность, память, критическое мышление и рассуждения.
Человек со здоровым умом принимает соответствующие решения, хорошо относится к другим и действует продуктивно.
С другой стороны, человек, страдающий психическим заболеванием, как правило, не может выполнять повседневную деятельность, имеет очень иррациональные мысли и представления, думает о том, чтобы навредить другим или самому себе, часто чувствует себя смущенным или раздраженным и последовательно проявляет другие дисфункциональные поведения.
Наиболее распространенными типами психических заболеваний являются тревожные расстройства, расстройства настроения и шизофрения.
Для поддержания хорошего психического здоровья рекомендуется следующее:
- Регулярно выполняйте упражнения, ешьте сбалансированные блюда и спите как минимум на 7-8 часов в день
- Поддерживать подлинные, поддерживающие и устойчивые отношения
- Практикуйте оптимизм, произнеся положительные и благодарные комментарии о себе и других
- Выполните добрые дела, помогая кому-то повысить самооценку и чувство цели
- При необходимости обратиться за медицинской помощью
Что такое эмоциональное здоровье?
Эмоция исходила от латинского слова «emovere», что означает «возбуждать» или «агитировать». Как правило, эмоциональное здоровье касается того, как мы управляем нашими чувствами; в те времена, когда мы получаем «возбужденный» или «возбужденный».
Эмоциональное здоровье часто связано со счастьем, оптимизмом и сопротивляемостью. Следовательно, некоторые авторы ссылаются на него как на расширение психического здоровья, так как наличие положительного эмоционального здоровья означает наличие благоприятного опыта хорошего самочувствия во время приятных и неприятных жизненных событий.
В частности, позитивное эмоциональное здоровье характеризуется возможностью точно идентифицировать и контролировать свои чувства. Более того, эмоционально здоровые люди знают, как правильно выражать свои реакции и способствовать их поведению, несмотря на сильные эмоциональные состояния.
В результате они могут лучше справляться со стрессовыми событиями, максимизировать свои возможности и воспринимать свою жизнь как вполне полноценную. Для достижения этой цели рекомендуются следующие конкретные практики:
- Определите и оттачивайте свои сильные стороны
- Ищите положительную сторону в неблагоприятных ситуациях
- Отстаньте качественное время для отдыха и отдыха
- Общение с друзьями, семьей и близкими
- Обогатите свою духовную жизнь, молясь, медитируя и т. Д.
Разница между психическим и эмоциональным здоровьем
Психическое здоровье в значительной степени связано с когнитивными процессами, такими как восприятие и принятие решений, в то время как эмоциональное здоровье больше сосредоточено на выражении чувств, таких как гнев, счастье и т. Д.
Психическое здоровье обычно ассоциируется с такими заболеваниями, как шизофрения и расстройства настроения. С другой стороны, эмоциональное здоровье часто имеет дело с менее патологическими проблемами, такими как борьба со стрессом.
Поскольку движение позитивной психологии обычно связано с эмоциональными состояниями, такими как счастье, надежда и устойчивость, оно ближе к поддержанию эмоционального здоровья. Что касается психического здоровья, связанные с этим вопросы часто связаны с различными нарушениями и нарушениями.
Поскольку психическое здоровье чаще связано с расстройствами, оно также более тесно связано с медицинской помощью, такой как психиатрические или клинические психологические услуги. Напротив, люди, имеющие проблемы с эмоциональным здоровьем, чаще консультируются с консультантами или тренерами по жизни.
По сравнению с эмоциональным здоровьем, психическое здоровье чаще объясняется своими органическими корнями, такими как неврологические факторы. Например, пациенты с шизофренией могут иметь химический дисбаланс в головном мозге и что у пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдается дегенерация клеток головного мозга.
Хотя психическое здоровье также связано с социальными навыками, эмоциональное здоровье более тесно связано с такими взаимодействиями, поскольку оно касается соответствующих компетенций, таких как эмпатия, регулирование эмоций и отношения с отношениями.
По сравнению с эмоциональным здоровьем психическое здоровье включает в себя больше элементов, так как включает в себя аффективные состояния, а также управление мысленными процессами и действиями. Например, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что психическое здоровье охватывает «субъективное благополучие человека, воспринимаемую самоэффективность, автономию, компетентность, зависимость между поколениями и самоактуализацию интеллектуального и эмоционального потенциала …»
Психическое и эмоциональное здоровье: таблица сравнения
Резюме психического Vs. Эмоциональное здоровье
- Как психическое, так и эмоциональное здоровье необходимы для развития нашего субъективного благополучия.
- Как мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем, и наоборот.
- Психическое происходило от латинского слова «mentalis», что означает «ум», в то время как эмоция исходит от латинского слова «emovere», что означает «агитировать».
- Психическое здоровье больше думает, а эмоциональное здоровье связано с выражением чувств.
- Поскольку психическое здоровье связано с болезнями, оно также более тесно связано с медицинскими услугами и органическими основаниями по сравнению с эмоциональным здоровьем.
- Позитивная психология более тесно связана с эмоциональным здоровьем, чем с психическим здоровьем.
- По сравнению с психическим здоровьем, эмоциональное здоровье чаще связано с социальной компетентностью.
- Психическое здоровье имеет более широкий охват по сравнению с эмоциональным здоровьем.
