Калории и жирные калории

Калории против жировых калорий

'Здоровье - это богатство'. Но с вспышкой быстрого питания на завтрак, обед, ужин и в нескольких местах здоровье и богатство, возможно, уже спрыгнули с окна. Разумеется, бар здоровья людей переместился сверху вниз из-за сундуков, которые наводняют рынок продуктов питания и беззаботного образа жизни, который соответствует ему. Сердечно-сосудистые заболевания накачивают диаграмму C.O.D. людей по показателям смертности от болезней; все больше и больше людей (даже детей в возрасте 5 лет) страдают ожирением; признаются новые заболевания, связанные с накоплением холестерина; и много других ужасных новостных источников, каждый день о том, что люди ест и о результатах этого.

Из-за этих проблем люди, заботящиеся о своем здоровье, превратились в физические упражнения, специальные диеты и режим пищевых добавок, чтобы не стать жертвой пищи, которую они принимают. Это очень хорошо. Это про здоровья и богатства тенденция, которая привлекает много людей во всем мире. Это стало кампанией с участием участников из всех возрастов, мужчин и женщин, из всех слоев общества. Даже у знаменитостей есть свои особые диеты или персональные тренеры, чтобы получить форму и быть здоровыми.

Но, тем не менее, большое количество людей не может присоединиться к этой благородной кампании или не присоединится к ней просто потому, что оно напряжено. Это занимает много времени, сжигая жиры, которые потребляются. Растяжка, бег, наблюдение за тем, что помещается внутрь рта, сложнее, чем просто иметь дело с тем, что они обычно видят в зеркале. Хотя в глазах очень обидно видеть фигуру тела, оскверненную всеми избыточными жирами и целлюлитом, на самом деле легче принимать, чем заниматься напряженной деятельностью. Никто не хотел бы прекратить есть эти вкусные и жирные гамбургеры, картофель фри и буррито, продаваемый во всех местах быстрого питания.

Молодые люди должны получать образование по этим вопросам. Быть здоровым и оставаться в форме - это трудная работа, но высказывание «здоровье - это богатство» тоже не шутка. Ваше собственное тело - ваше единственное оружие, чтобы пройти жизнь, поэтому у вас есть БОЛЬШАЯ обязанность позаботиться об этом. Вам нужно оставаться в отличной форме и в одну сторону, и, возможно, самый простой способ сделать это - научиться читать факты о питании и вычислять содержание калорий и жирных калорий.

Калория, для начала, является единицей энергии. Диетологи используют калорию для измерения количества энергии в продуктах, которые вы принимаете. Калории классифицируются по источнику питания, из которого он поступает: углевод, жир или белок. Когда вы посмотрите на Факты о питании на каждой пищевой этикетке ваших напитков и продуктов, вы увидите общее количество вычисленных калорий на протяжении всей порции. Знание того, как читать NF на этикетках продуктов питания, будет большой помощью для вашей кампании сознания здоровья. Калории на грамм белка и углеводов равны 4. В то время как калории на 1 г жира равны 9.

Калории из жира - самые важные калории, которые вы должны наблюдать. Среднему человеку требуется только 20-30 жирных калорий каждый день, что равно 50-80 граммов жира. Итак, как вы вычисляете уровень калорийности, который вы получаете от молока, измеряя его по содержанию жира? Если в молоке содержится 8% граммов жира, умножьте его на 9, тогда вы получите 72% от общего количества жира жира из молока, которое вы собираетесь выпить. Да, это много жира. Большинство жиров, которые вы потребляете каждый день, поступает из двух категорий: мононасыщенных жиров из натуральных или растительных масел, таких как оливковое масло и ненасыщенные жиры из животных источников, таких как сыр, масло и мясо.

РЕЗЮМЕ:

Калории - это единица энергии, используемая для измерения количества тепла, содержащегося в пище; в то время как жировые калории - это количество граммов жира, содержащихся в пище.

Калории подразделяются на источник пищи, из которого он поступает: жир, белок и углевод. Жирные калории, с другой стороны, либо найдены из мононасыщенных жиров, либо ненасыщенных жиров, которые вы принимаете.