Миндальное молоко и соевое молоко

Миндальное молоко против соевого молока

Миндальное молоко и соевое молоко считаются полезными для здоровья, поскольку они приходят с высокой пищевой ценностью. Как миндальное молоко, так и соевое молоко свободны от лактозы и содержат почти одно и то же питание. Так есть ли разница между двумя молоками? Сначала давайте посмотрим на пищевое содержание, которое присутствует как в соевом молоке, так и в миндальном молоке. По сравнению с миндальным молоком, соевое молоко поставляется с большим количеством протеинов. Когда одна порция миндального молока содержит один грамм белка, соевое молоко содержит десять граммов. В калориях соевое молоко доставляет больше калорий. Когда соевое молоко поставляет 110 калорий на подачу, миндаль поставляет только 90 калорий. Одна порция миндального молока содержит три грамма жира и один грамм волокна. Он также не содержит насыщенных жиров и холестерина. Также было замечено, что миндальное молоко содержит высокие уровни витамина Е, селена и марганца. С другой стороны, одна порция соевого молока поставляется с четырьмя граммами жира и 14 граммами углеводов. Когда миндальное молоко может давать 30 миллиграммов необходимого кальция, соевое молоко может давать 80 миллиграмм кальция. В наличии, соевое молоко поставляется во многих вариантах, чем миндальное молоко. В сладких блюдах миндальное молоко можно использовать в качестве заменителя молока. Но соевое молоко не может быть заменено молоком в этих блюдах, так как они не на вкус. Когда миндальное молоко поставляется с натуральным вкусом, соевое молоко поставляется с приобретенным вкусом. Человек, имеющий высокий уровень холестерина, должен принимать соевое молоко, чем миндальное молоко. Это связано с тем, что соевое молоко обладает способностью снижать уровень холестерина. Человек, который нуждается в большем количестве полезных ископаемых и витаминах, должен идти только за миндальным молоком. Соевое молоко может ограничить поглощение минералов и витаминов.

Резюме По сравнению с миндальным молоком, соевое молоко поставляется с большим количеством протеинов. Когда соевое молоко поставляет 110 калорий на подачу, миндаль поставляет только 90 калорий. Когда миндальное молоко может давать 30 миллиграммов необходимого кальция, соевое молоко может давать 80 миллиграмм кальция. Человек, имеющий высокий уровень холестерина, должен принимать соевое молоко, чем миндальное молоко. Это связано с тем, что соевое молоко обладает способностью снижать уровень холестерина. Человек, который нуждается в большем количестве полезных ископаемых и витаминах, должен идти только за миндальным молоком. Соевое молоко может ограничить поглощение минералов и витаминов.